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食物是人们每天都要吃的，不同的食物会给人体提供不同的营养元素，保障身体机能可以正常运转。那么，你知道生活中能壮阳的食物都有哪些吗？下面，就快和360常识网一起了解十大壮阳食物排行榜吧！

十大壮阳食物排行榜

10、韭菜，9、枸杞子，8、黄秋葵，7、虾，6、泥鳅，5、羊腰子，4、海参，3、鹌鹑蛋，2、牡蛎，1、羊肉。

10、韭菜

韭菜，（学名：A.tuberosumRottl.exSpreng.）别名：丰本、草钟乳、起阳草、懒人菜、长生韭、壮阳草、扁菜等；属百合科多年生草本植物，具特殊强烈气味，根茎横卧，鳞茎狭圆锥形，簇生；鳞式外皮黄褐色，网状纤维质；叶基生，条形，扁平；伞形花序，顶生。

韭菜是一种壮阳食物，它所蕴含的维生素、矿物质和硫化物等成分在补肾益阳方面有着很不错的助益，可以辅助治疗阳痿、遗精、多尿等一系列男性问题。

9、枸杞子

枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。

枸杞子是养生佳品之一，其性质温和，中医认为有滋补肝肾、益精明目之效。是提高男女性功能的健康良药，经常食用枸杞子能在最大程度上提高机体的抵抗能力。

8、黄秋葵

黄秋葵素有蔬菜王之称，有极高的经济用途和食用等价值。黄秋葵号称“植物伟哥”，它的种子可以提取出特殊的食药两用油，直接吃则对男性性功能有一定的助益，从营养价值方面来说是相当完美了。

7、虾

虾是人们餐桌上常出现的美食，其富含钙、锌等多种营养成分，对身体很有益处。小孩吃虾可以补钙，男性吃虾可以养肾。

6、泥鳅

泥鳅是美味的河鲜，口感和营养价值都是相当高的。据《本草纲目》中记载，泥鳅还有解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔等功效，其所蕴含的氨基酸成分也可以促进精子的形成。

5、羊腰子

羊腰子是夜宵摊上常出现的食物，它浓郁的气味可能会让部分人群感到不适，但其丰富的蛋白质和维生素在壮阳补肾的效果上是相当不错的，尤其是针对肾虚阳痿者会有极佳的效果。

4、海参

海参属于无脊椎动物、棘皮动物门、海参纲。全球有900多种，我国约140种。其中印度洋、西太平洋海区是世界上海参种类最多、资源量最大的区域。

海参是一种比较名贵的海鲜，它其中蕴含的组氨酸、赖氨酸等成分对人有着很好的补肾和养血的效果，可以帮助治疗肾精亏虚，阴血不足等问题，是壮阳的好食材。

3、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。

鹌鹑蛋是一款美味的食物，在口感上相当的不错。同时，它还蕴含丰富的营养，可以为人体补充必须的氨基酸成分。而在传统的医学中认为，鹌鹑蛋具有补肾的功效，男性经常吃可以治疗肾虚、腰痛、阳痿等症。

2、牡蛎

牡蛎中含有丰富的维生素，中医认为是极好的补肾佳品，具有补肾涩精、滋阴潜阳的功效。而在西医眼中，牡蛎也是不可多得的天然食品之一，其丰富的锌成分可以及时的补充男性精子中所缺的锌。

1、羊肉

羊肉被人们认为是极具滋补价值的食物之一，它有着丰富的营养价值，可以温补脾肾，益气养血，经常食用可以改善男性脾肾亏虚、性欲减退、阳萎早泄等症状，对健康很有益处。