孕妇补铁必吃7大水果：孕妇补铁的食物有哪些？

发布时间：2023-08-20 10:33:40源自：网络作者：zl001阅读( )

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孕妇怀孕期间是需要补充多种营养物质和微量元素的，只有孕妇补充的营养充足孩子才会发育的健康。并且孕妇怀孕期间多数都会贫血，所以孕妇应该多吃含铁高的水果。那在众多的水果当中，你知道孕妇补铁的食物有哪些？今天巴拉排行榜网小编就给大家推荐孕妇补铁必吃7大水果，快来了解一下吧。

孕妇补铁必吃7大水果1、火龙果

火龙果里面含有的铁元素是所有水果中最多的，[bai]所以想要补铁的宝妈们是绝对不能错过的，而且火龙果里面还含有丰富的纤维素，可以促进孕妇的肠胃蠕动，对于孕妇便秘有很好的预防作用！

2、葡萄

葡萄是比较受准妈妈们欢迎的一种食物，因为里面不仅含有丰富的维生素，而且对宝宝的眼睛也是很有好处的，在孕期多吃葡萄，不仅可以补血还可以让宝宝的眼睛又黑又亮，可以说是一举两得了！

3、樱桃

樱桃不仅颜值高，里面蕴含的营养也是非常丰富的，其中含量最丰富的就是铁元素了，孕妇多吃樱桃可以促进体内的血红蛋白再生，帮助预防贫血！所以大家绝对不能错过！

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4、草莓

草莓也是我们比较常见的一种补铁水果了，[bai]而且草莓里面含有的营养元素有个比较特殊的地方就是非常容易被人体吸收，从而达到很好的补充效果，准妈妈们不要错过了！

5、橙子

橙子酸酸甜甜的口感对于缓解准妈妈的妊娠反应有很大的好处，不仅是这样，橙子里面含有的丰富维生素C可以促进铁元素的吸收，对于补充铁元素有很大的好处！

6、杏子

杏子的作用和橙子差不多，都是通过帮助补充宝妈体内的维生素C促进铁元素的吸收来达到一个补铁的作用，但是杏子因为其特殊性，我们并不建议宝妈在怀孕的时候多吃，适量就好！

7、桃子

桃子里面含有丰富的营养，铁元素的含量也是相对来说比较多的，孕妇多吃桃子可以帮助补充体内的铁元素及其他营养元素，宝妈们不要错过了！

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